Σαλάτα Με Κινόα, Παντζάρι Και Γλυκοπατάτα
- Χρόνος Εκτέλεσης30'
- Χρόνος Ψησίματος45'
- Μερίδες6
Συνταγή για υπέροχη σαλάτα με κινόα, παντζάρι και γλυκοπατάτα. Μια υγιεινή και πολύχρωμη σαλάτα με μοναδική γεύση. Ανακαλύψτε όλες τις σαλάτες μας εδώ.
Συστατικά
Για το dressing
Εκτέλεση
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 220°C.
Πλένουμε καλά τις γλυκοπατάτες και τα παντζάρια και τα στεγνώνουμε. Κόβουμε τα παντζάρια και τις γλυκοπατάτες στη μέση και μετά τα κόβουμε σε μεγάλα κομμάτια.
Ψιλοκόβουμε το σκόρδο.
Τοποθετούμε τις γλυκοπατάτες, τα παντζάρια και το σκόρδο σε ένα μπολ. Προσθέτουμε το κόκκινο πιπέρι, το αλάτι, το μαύρο πιπέρι και 2 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο και ανακατεύουμε καλά.
Μεταφέρουμε σε ένα ταψί και ψήνουμε στους 220°C για περίπου 45 λεπτά. Τα λαχανικά πρέπει να είναι ελαφρώς τραγανά εξωτερικά και μαλακά εσωτερικά.
Στο μεταξύ, τοποθετούμε την κινόα σε μπολ με νερό και αφήνουμε για 5 λεπτά. Ξεπλένουμε 2-3 φορές την κινόα σουρώνοντάς την μετά από κάθε πλύση. Την βάζουμε σε μια μικρή κατσαρόλα και βράζουμε σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας, 15-20 λεπτά περίπου. Αφήνουμε στην άκρη να κρυώσει ελαφρώς.
Όσο κρυώνει η κινόα μας ετοιμάζουμε το dressing μας. Προσθέτουμε σε ένα μπολ όλα τα υλικά για το dressing μας και ανακατεύουμε καλά με σύρμα χειρός.
Μεταφέρουμε την κινόα στο πιάτο που θα σερβίρουμε τη σαλάτα μας. Προσθέτουμε από πάνω τις ψητές γλυκοπατάτες και τα παντζάρια και περιχύνουμε με το dressing. Προσθέτουμε έξτρα αλάτι και πιπέρι εάν θέλουμε.
Σερβίρουμε με τα χοντροκομμένα καρύδια και τα φύλλα κόλιανδρου.
Παρατηρήσεις
Μπορείτε να παραλείψετε το dressing και να απολαύσετε τη σαλάτα με ελαιόλαδο, αλάτι και πιπέρι.
Δείτε Ακόμα
Σαλάτα Με Κινόα, Παντζάρι Και Γλυκοπατάτα
Συστατικά
Για το dressing
Follow The Directions
Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 220°C.
Πλένουμε καλά τις γλυκοπατάτες και τα παντζάρια και τα στεγνώνουμε. Κόβουμε τα παντζάρια και τις γλυκοπατάτες στη μέση και μετά τα κόβουμε σε μεγάλα κομμάτια.
Ψιλοκόβουμε το σκόρδο.
Τοποθετούμε τις γλυκοπατάτες, τα παντζάρια και το σκόρδο σε ένα μπολ. Προσθέτουμε το κόκκινο πιπέρι, το αλάτι, το μαύρο πιπέρι και 2 κουταλιές σούπας ελαιόλαδο και ανακατεύουμε καλά.
Μεταφέρουμε σε ένα ταψί και ψήνουμε στους 220°C για περίπου 45 λεπτά. Τα λαχανικά πρέπει να είναι ελαφρώς τραγανά εξωτερικά και μαλακά εσωτερικά.
Στο μεταξύ, τοποθετούμε την κινόα σε μπολ με νερό και αφήνουμε για 5 λεπτά. Ξεπλένουμε 2-3 φορές την κινόα σουρώνοντάς την μετά από κάθε πλύση. Την βάζουμε σε μια μικρή κατσαρόλα και βράζουμε σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας, 15-20 λεπτά περίπου. Αφήνουμε στην άκρη να κρυώσει ελαφρώς.
Όσο κρυώνει η κινόα μας ετοιμάζουμε το dressing μας. Προσθέτουμε σε ένα μπολ όλα τα υλικά για το dressing μας και ανακατεύουμε καλά με σύρμα χειρός.
Μεταφέρουμε την κινόα στο πιάτο που θα σερβίρουμε τη σαλάτα μας. Προσθέτουμε από πάνω τις ψητές γλυκοπατάτες και τα παντζάρια και περιχύνουμε με το dressing. Προσθέτουμε έξτρα αλάτι και πιπέρι εάν θέλουμε.
Σερβίρουμε με τα χοντροκομμένα καρύδια και τα φύλλα κόλιανδρου.
Αφήστε μια αξιολόγηση